小满节气养生保健小知识
1、进入了5月，天气开始热得让人有点无所适从，一些疾病随之而来。由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差。同时，天气炎热又影响着人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。
2、喝水与养生：清晨起床，空腹一杯凉开水，利肠道；饭前莫慌，一杯新鲜果汁，开胃助消化。饭时莫急，多喝疏淡清汤，有助营养吸收。饭后莫离，一杯茶水漱口，杀菌护牙；平时多饮开水，促进代谢，利于身体平衡。
3、小满时节防湿邪入侵，注意保护身体阳气。不要只顾眼前舒服，过度避热趋凉。特别注意腹部保暖，以防风寒湿邪侵袭。愿你小满健康如意！
4、现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经?内分泌?免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在“小满”之季要做好自我调节、笑口常开。
5、送祝福啦！小满时节祝福满满，快乐满满，健康满满，钱袋满满。好的都满满来，坏的都满满走。君只乐满怀，忧愁一去不回来！
6、小满时节苦来多，解热消暑便可躲一躲；小满时节素来多，肠胃顺畅又消火；小满时节运动多，那个关节该有多灵活！
7、下雨了，空气好了，心情舒畅，百病不侵，毫无烦恼，天天乐乐呵呵的。
8、有了太阳地球才回转，有了地球月亮才回转，有了月亮星光才如此灿烂，有了你我的世界才如此丰富浪漫
9、想你：朝朝暮暮；想你：云起雾散；想你：花前月下；想你：眼底心头；想你：今生来世！快乐!
10、今日小满，祝您：满脸春风，满面春光；满眼韶华，满舌生花；满腹诗书，满腹经纶；满堂金玉，满座高朋；满心欢喜，满载而归！小满快乐！
11、多喝开水，少发牢骚。认真工作，多多发财。常吃蔬菜，通便安胃。不生闲气，不说闲话。经常笑哈哈！
12、小满时节又来到，养生知识先送到。饮食清淡需记牢，绿豆、薏仁和山药，疏风祛湿有疗效；黄瓜和冬瓜，清泻血热效果好，祝你身体健康乐逍遥！
13、专家介绍，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
14、小满至，需注意：西瓜补充水分，食用仍需谨慎，适食清热，多食伤脾；雪糕止渴提神，适食解暑，多食伤胃；荔枝甘甜补血，适食养颜，多食上火。炎炎夏日，愿大家都有一个好身体！
15、１）补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬；（２）补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用；（３）适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
16、家指出，这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的。人的胃肠温度一般在３６℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有２℃～８℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，导致生理功能失调。预防的简单方法是，从冰箱里取出来的食物不要急着吃，放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
17、小满节气气温高，冷气病记得要预防：室内外温差不宜过大；室内空气要流通，睡前观赏冷气机；适当运动益身心，加速循环为健康。祝小满愉快！
18、小满节气，养生注意：起居养生，注意保暖，睡眠充足，谨防受凉；调适心情，保持愉悦，胸怀宽广，颐养性情；饮食清淡，蔬果为主，生冷食物，能免则免。
19、小满时节来到，酷暑实在难熬，多多讲究养生之道，保持健康身体最好。吃喝清淡最妙，睡觉起床要早，对着镜子笑笑，一天心情好好。激烈运动减少，适当游泳洗澡。
20、小满养生要注意：勿贪凉卧睡，引发疾病；未病先防，增强机体健康；增减衣服，恰当恰好；谨防受凉，引发感冒。祝小满节气幸福开心！
21、养生的秘诀:心中无恨;脑中无忧;生活简单;多些付出;少些期待；多些付出；忘记回报。
22、小满到，插上幸福秧，快乐填满仓；花儿朵朵香，好运装满箱；情意永芬芳，祝福长又长。祝你生活幸福，快乐永远在身旁。
23、时间匆匆如流水，小满节气又来到，未病先防很重要，养生之道要记牢。清热、祛湿、温补要做好，饮食清淡更为好，一日三餐多吃绿豆和山药。
24、每周吃一份巧克力，预防中风；降低血压，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力；有益心脏，吃黑巧克力；缓解腹泻；平稳血糖，吃黑巧克力连续15天，每天100克；预防感冒，可可碱助止咳；缓解压力；小满过后，人中午会进入困倦期，一块巧克力可以提神，有助于工作效益。
25、小满过后气温高，早晚温差仍很大，注意适时添衣服，早起早睡足睡眠，精力充沛响当当！书法下棋养性情，慢跑散步打太极，饮食更要科学化，黄瓜绿豆萝卜汤，水芹荸荠黑木耳，养心养胃又养肺，百病不侵赛神仙！
26、小满的祝福：祝好友快乐满满，财运大满，喝酒小满，工作饱满，运气盈满，家庭美满，生活圆满，祝福明天满堂好！
27、遇事需冷静，处世需沉着，着急只能上火，平静方能有好结果。夏日炎炎，心宽才能体胖。工作学习很重要，蔬菜水果不能少，加强锻炼身体好。愿朋友们身体健康！
28、小满节气，养生注意：起居养生，注意保暖，睡眠充足，谨防受凉；调适心情，保持愉悦，胸怀宽广，颐养性情；饮食清淡，蔬果为主，生冷食物，能免则免。
29、琐事临头心莫急，瘀气脾气伤身体。自幼知道和为贵，此番心得有真谛。事有纠结多沟通，理清心头不顺意。不纠不缠是福气，凡事看开身心益。多把纠缠变知己，生活路上添顺利。
30、小满时节，调养脾胃；吃苦尝鲜，平和康夏；气温升高，暑湿气盛；冰糖燕窝，调补虚劳；山药薏米，熬制成粥；健脾益胃，效果显著。祝你小满健康快乐！
31、养生之道贵心宽，烦事不要锁眉间。开心舒怀最重要，快乐顺心啥都好。烟酒虽有待客道，少吸少愁有其妙。饮水最为寻常事，多喝水来少吃药。多多运动强强身，自然疾病不烦恼。
32、生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。治高血压：
33、小满时节，注意养生误区：1.晨练越早越好；2.多喝啤酒能解暑；3.太阳镜颜色越深越能保护眼睛；4.空调应保持恒温状态。愿你健健康康过小满！
34、小满节气注意：预防疾病皮肤病，减少熬夜防上火，腹痛腹泻要注意，增添衣物要恰当，睡眠质量要保证，保持心平气和，户外运动适量，适当补充能量。
35、小满时节，天气酷热，空气干燥，多吃西瓜能解暑，绿豆煮茶防感冒。运动最宜在傍晚，气温略低空气好，刚结束时歇一歇，凉水热身莫冲澡。通风洒水来降温，(比用空调电扇好。
36、小满时节气温攀高，多吃以下水果有助于防晒：番茄是最好的防晒食物，熟番茄比生吃效果更好，同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效；西瓜含水量首屈一指的，补充人体水分没话讲，滋润皮肤少不了；柠檬促进新陈代谢延缓衰老，每周一勺更健康；橙子富含维生素，增强机体抵抗力；猕猴桃含有抗氧化物，确保夏日里的身体健康。愿你拥有清凉仲夏！
37、小满养生要注意：膳食现做现吃最适宜，瓜果洗净消毒更干净；制作凉拌菜加蒜加醋，调味杀菌又增食欲；生冷食物注意适量，以防病原微生物趁虚而入。
38、夏天一二三：一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方；二天不吃青，两眼冒金星；女子三日不断藕，男子三日不断姜......
39、小满时节养生要记牢：少吃盐多吃醋，让胃口好好；少吃肉多吃素，让营养充足；少坐车多运动，让健康常驻；少计较多宽容，让心情美妙！祝小满快乐！
40、小满时节又来到，保重身体少不了：辛辣刺激易上火，清淡温和靠蔬果；清晨起床笑一笑，保持一天心情好；饭后散步走一走，强健体魄自然有。亲爱的朋友，工作学习虽重要，身体健康是最好！
41、小满节气气温升高，雨量增多注意加衣裳，以防着凉而感冒；饮食调养宜清淡，素食为主更健康，清利湿热食物多食，绿豆冬瓜效果好。祝小满健康！
