浙江2014年宁波鄞州区中考体育考核办法

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浙江宁波鄞州区中考体育考核办法

宁波鄞州区中考体育考试(鄞州区中考体育考核)场地采取全封闭管理,考试应携带体育准考证经检录处核对考生基本信息无误后,进入考试场地。所有考试结束后以学校为单位打印考生成绩并交学校领队确认。考试场所须配备医生若干名,游泳考试场所同时须配备救生员若干名。

一、中长跑(男1000 米,女800米)

1.场地器材:400 米标准环形跑道,考前须丈量准确。跑道上须标有明显的起、终点线。地面要平坦、结实、不滑,以塑胶跑道为宜。

2.考试办法:每组考生须佩带字迹醒目的小号码。考生用站立式起跑,如有抢跑者,全组召回重跑,抢跑两次者成绩作零分,每人测试1次。

二、游泳(100 米)

1.场地器材:正规游泳池(25 米或50 米直道)一个,水质干净符合规定。泳道若干,标志物、救生圈(板)、秒表等。

2.考试办法:考生须着游泳衣、裤、帽。出发姿势一律为手扶池壁开始(不得跳水),泳姿不限。可采用任何转身动作,但须碰池壁转身,到终点时手碰池壁为结束。如有抢游者,全组召回重游,抢游两次者成绩作零分。考生在游泳过程中,手不能握水道线等支撑物,脚不得触地,也不得用鼻塞。每人测试1次。

三、50米跑

1.场地器材:100米以上的直形跑道,考前须丈量准确。跑道上须标有明显的起、终点线。地面要平坦、结实、不滑,以塑胶跑道为宜。

2.考试办法:每组考生须佩带字迹醒目的小号码。考生起跑姿势不限,如有抢跑者,全组召回重跑,抢跑两次者成绩作零分,每人最多可测试2 次,记录其中最好的一次有效成绩。

四、立定跳远

1.场地器材:专用橡胶垫、沙坑或松软的泥地,表面须平整,不得有凹坑,有条件的可用专用测试垫。起跳区域应与落地区域在同一平面上。禁止在坚硬的水泥地上考试。主要器材为:皮尺、扫帚、平耙、胶带纸、专用测试仪等。

2.考试办法:考生两脚自然开立在起跳线后,原地两脚同时起跳,不得垫步和小跳。动作完成后向跳跃前方任一侧走出考试场地。每人最多可测试3 次,丈量身体最近着地点后沿至起跳线的垂直距离,记录其中最远的一次有效成绩。

五、跳绳(60秒)

1.场地器材:干净、平整的场地(室内外篮、排球场等)。计次短绳、秒表等。

2.考试办法:听到“预备—开始!”的信号(同时开表)后,考生用单(双)脚向上跳,同时双手向前摇动跳绳,每摇动一回环算一次。每人最多可测试2 次,拌脚不计数,以60 秒钟累计所跳的有效次数作为成绩,记录其中最好的一次有效成绩。

六、掷实心球(2千克)

1.场地器材:4米宽、20米长的平地一块,质量2千克实心球、皮尺、抹布、小铁旗等。

2.考试要求:在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立,双手持球在头上方,原地向前过头顶掷出,球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线和超线。每人最多可测试3 次,记录其中最好一次的有效成绩。丈量成绩以球着地点后沿至投掷线后沿之间的垂直距离。

七、篮球运球投篮

1.场地器材:标准篮球场半个(15*14米),橡胶篮球、秒表、哨子。篮圈与地面平行,离地面高度3.05 米,并悬挂篮网。以中线与边线的相交点为圆心(0.8米为半径)作弧,成1/4圆作为运球的起点区,另一对应点作为折返点。篮球、秒表等。(测试场地见图示)

2.考试办法:考生从起点开始运球至篮下投篮(投中),接篮板球后运球至另一侧脚踏标志后做同样动作返回到起点。考生在运球投篮过程中不得走步或二次运球,裁判发现考生出现上述情况必须鸣哨示意,考生必须从就近的标志线或端线重新开始运球,此过程秒表不停。运球投篮过程中,投篮动作不限,投篮必须投中方能继续。在考试过程中,当裁判的秒表显示考试者不能得分时,裁判应鸣哨停止考试。每人最多可测试2次,记录其中最好的一次有效成绩。

八、引体向上(男生)

1. 场地器材:高单杠(单杠高度,以考生直臂悬垂脚尖不触地为准),单杠下须有垫子或沙坑。

2. 考试办法:双手正握杠直臂悬垂。静止后,两臂用力引体,上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。接着重复到开始姿势后继续引体,按此方式反复进行。每人最多可测试2次,记录引体次数。测试中裁判应明确宣报测试学生引体的有效累计次数,记录其中最好的一次有效成绩。

九、仰卧起坐(女生,60 秒)

1.场地器材:体操垫子或专用测试垫若干块,铺放平坦。秒表等。

2.考试办法:仰卧于垫上,两腿屈膝稍分开,大小腿屈成90度,两手指交叉贴于脑后。另一人压住两踝关节处(不得使加任何外力帮助)起坐时,收腹抬上体前屈,以两肘触及或超过两膝为完成一次。继续仰卧至两肩触垫,接着做下一次动作。记取一分钟内完成的次数。测试时裁判应宣报考生有效完成的累计次数。一经出现不规范的动作该次不计。每人最多可测试2次,记录其中最好的一次有效成绩。

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