关于张杰分享解压方式有哪些
张杰分享解压方式有哪些
本季《歌手》,张杰在第三期以逆战歌手的身份参加竞演,舞台上的他情绪饱满,想通过歌声表达的情感有很多。他唱过《Better Man》告白谢娜[微博],唱过《哥哥》来呼吁大家珍惜手足之情,在本周六的第八期竞演里,他唱了《你就不要想起我》,唱到泪洒舞台。在本周四的第九期节目录制里,张杰演唱了《我要你》,再度在台上展现了忘我的一面,不过这次他的眼泪流在排名公布后。录制结束之后,张杰接受了记者的采访,他说:“我来《歌手》的舞台想尝试更多不同的表达,我是一个说话也没有那么多的人,通过音乐还是挺能释放自己的。”
其实,演唱完《我要你》之后,张杰的心情还是不错的,在采访间里也能和一同接受采访的李健[微博]、彭佳慧有说有笑。有消息称他平时喜欢喝小酒来释放压力,张杰也在采访间里大方分享了自己的解压方式,他说:“有人喜欢大喊,我比较喜欢跟朋友聊天,然后自己多做一些运动。”他还童心大发,聊起了童年,“我平时压力大的时候还喜欢玩游戏,我从小就梦想有一个台式的游戏机,感是回到童年没有烦恼的时候”。
李健力赞张杰是个“少年”
本季《歌手》力邀多位参加过《我是歌手》的嘉宾回炉,张杰和李健是备受瞩目的两块“回锅肉”。虽然在节目里是竞争关系,但李健对张杰却十分赞赏,这位名为“音乐诗人”的段子手,在采访间里对张杰的肌肉和颜值都十分在意。当被问及健身方面的问题时,李健多次把话题抛给张杰,说“张杰就练得很不错”。和参加《我是歌手》第二季时候相比,张杰清瘦不少,他说:“我曾经胖过,胖得很厉害,通过健身慢慢瘦了回来,这个我可以和健哥多交流。”
嘴巴像抹了蜜糖的李健,继续拿张杰“开涮”。他说:“我今天看见张杰的演唱,我就和林忆莲[微博]说,他还是少年的样子,像20多岁的人,有少年的气息,这个气息是很难保持的。据我猜测他不可能只有20岁,他怎么这么年轻,怎么一回事。”张杰被李健逗得心情大好,下次如果还需要解压,可以考虑和李健聊天。
解压的方法
1.想哭就哭
医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
2.运动消气
法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。
3.看恐怖片
英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
4.与信赖的朋友谈天
压力大、心情不好的时候,特别需要照人倾诉衷肠,与值得信赖的朋友们一起谈天说地,聊聊八卦,把注意力转移到其他的地方去,可以降低心里的压力感,从而令自己舒服很多。
5.品尝巧克力
女性朋友们都爱巧克力,似乎巧克力就是有一种神奇的魔力,能够消散我们心中的不愉快。实际上,巧克力确实是一种可以令人放松、使心情变好的美食。心情不好时,吃一块巧克力,可以有效降低血压,舒缓血管,令心情放松许多。因此,女性朋友们可以常吃巧克力哦!
近期,著名歌手张杰回归湖南卫视我是歌手的舞台,再一次给大家带来一场视听盛宴,但表演背后要承受一些无形的压力,与此同时,张杰在采访期间分享了自己的解压方式,称自己平时喜欢喝小酒来释放压力,这段采访也引起众多网友和粉丝关注,引发共鸣。
不得不说,随着社会竞争日益激烈,如何释放压力一度成为社会热点话题,压力一大令人身心俱疲,严重时会导致失眠,给身心健康造成极大影响,下面为大家介绍10个方法,帮助自己调整情绪,释放工作压力。
1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作,哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。
4、静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前,花上3~5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力。
5、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不可能放松,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来,写完后那张纸撕下扔掉。www.gkjzy.com/转载请保留
6、创立某种"仪式"
给自己创立某种"仪式",以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种"仪式"可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情,也可以是喝上一大杯柠檬汁……
7、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8、借助音乐
在准备晚餐、支付,账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
9、合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感到紧张和焦虑。相反,如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理,就能使做家务成为工作之余的放松手段。
10、下班路上的享受
如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说……总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
人就像一条橡皮筋,绷得太紧就很容易会断掉,适当松弛才能走得更远。