河南高考时间表及注意事项(各科目考试时间)

一、2022年河南高考各科目考试时间表

二、高考注意事项和技巧

高考需要注意什么

按时起床，不要迟到。

每年高考有很多考生因为迟到，而与高考失之交臂，如果你对这次高考信心满满，因为自己的不准时断送了自己的前程，这怎么算也是不划算的。高考要求考生提前半小时入场，过了时间，你就没有机会进入考场了。

仔细看题，不要徒增意外。

高考答题卡要求不能折叠，破损，要把答案写在指定位置……这是很重要的，在高考前期，模拟的时候老师都会按高考流程来让大家熟悉，老师也一定会强调相关事项。但是也是有很多同学，因为马虎，紧张各类原因使得状况百出。

高考期间怎么调整心态

1.呼吸放松法

深吸气，内心默数“1.2.3.4.5”，体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……暂停两到三秒钟，增加那种紧张感，接着慢慢呼气，内心默数“5、4、3、2、1”，体会胸膈膜慢慢往上，浊气从肺泡挤出去，经鼻腔呼出身体。呼吸时将注意力集中在气息进出身体的循环。用呼吸放松法，往复3次就有明显放松效果，有助集中注意力。

2.正念练习法

正念练习的核心是关注此时此刻。我们之所以焦虑，是因为脑子里想的都是关于未来的事情，关注此时此刻，能让我们集中注意力于当下的事情。比如，复习时，要关注当下你要复习什么，你在做哪道题，把你脑海里担心考不好怎么办等担忧未来的念头抛出去，只关注当下。再比如，吃饭时，关注你面前食物的颜色、味道、软硬度，带给你舌头的体验;走路时，关注你脚底踩在地面的感觉，路面的硬度等。正念练习能减少焦虑，关注到当下。

高考复习策略

要养成改错的习惯

把做作业的错题标记起来，没事的时候去看一下这些错题，这些知识点就是短板。争取下次不要犯相同的错误，再次的回顾这些考点，然后进一步复习巩固，每一道错题的纠正都是一次大的进步。

勤学好问

上课不懂的地方，哪里听不懂一定要弄清楚。也许问老师不好意思，可以问班上优秀的同学。如果同学都不会那就去问老师，不要不好意思脸皮薄。不会不代表自己智商不行，不会不代表任何东西。老师和同学都乐意解决问题

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